การเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ

รับประทานอาหารอย่างไรให้ห่างไกลโรคมะเร็ง

การรับประทานอาหารให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งและลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งได้นั้น ท่านจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย งดอาหารที่ประกอบด้วยอนุมูลอิสระ โดยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและต่อต้านมะเร็งได้นั่นก็คือสลัดผัก น้ำผักผลไม้ อาหารที่ไม่ผ่านความร้อนสูง อาหารที่ใช้วิธีการต้ม กาแฟดำ เมนูผักใบเขียวและเมนูผักสามสี หากเราสามารถเลือกทานพืชผักที่หลากหลายชนิดได้ในมื้อเดียว จะยิ่งส่งเสริมให้ประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากยิ่งขึ้นเป็นทวีคูณ คนที่มีความเสี่ยงโรคมะเร็งควรงดอาหารประเภทปิ้งย่าง อาหารทอดที่ใช้ความร้อนสูง เพราะทำให้เกิดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งสูงมาก



   Latest article




View all ...